Vitamīni iedarbībai: vīriešu alfabēts - no A līdz Zn

Bieži vien pat jauni un veseli vīrieši pamana, ka viņiem ir grūtības ar erekciju. Un vispārējais ķermeņa stāvoklis nav laimīgs. No rīta nav jautrības sajūtas, enerģijas ir mazāk, spēka tik tikko pietiek, lai veiktu vienkāršākos ikdienas uzdevumus. Iemesls tam ir visu organismam svarīgu uzturvielu trūkums. Ņemot vitamīnus potences dēļ, šajā gadījumā jūs varat viegli atgriezties, seksuālo spēku un tonusu.

Kas ir svarīgi potenci?

Erekcija un ejakulācija ir redzamas kompleksa izpausmes, kas lielā mērā slēpjas no acīm, reproduktīvās sistēmas mehānisms. Lai dzimumkontakts būtu veiksmīgs, vīriešu smadzeņu garozā jāparādās impulsam - signālam uz stimulu (partneris, fantāzija, attēls). Tad tas gar nerviem pāriet uz sirdi, asinsvadiem, stimulē hormonu izdalīšanos - sākas visa ķermeņa komandas spēle.

Pilnīga erekcija un orgasms nav iespējams bez:

• Psihogēni apstākļi (simpātijas pret partneri, vīriešam pieņemama vide utt. );
• Atbilstoša vīrieša veselība;
• Viņa dzimumorgānu stimulēšana.

Dzimumlocekļa plīvums bieži ir nelabvēlīgu ārējo faktoru sekas. Ja vīrietis iepriekšējā dienā ir sastrīdējies ar partneri vai piedzīvo diskomfortu (pārāk trokšņaini, auksti, radinieki atrodas caur sienu no guļamistabas), erekcija var neparādīties, tā var pazust dzimumakta laikā. Svarīgs ir hormonālā fona, asinsvadu, sirds stāvoklis. Pat sāpes ievainotā ceļgalā dažkārt var būt fiasko.

Faktori, kas ietekmē potenci

Lielu lomu spēlē vīrieša dzīvesveids un ķermeņa stāvoklis. Visnoderīgākā iedarbība:

1. Pārmērīga alkohola lietošana, īpaši alus.
2. Smēķēšana.
3. Narkotiku lietošana, ieskaitot "vieglo", "klubu".
4. Pastāvīgs stress.
5. Hroniska miega trūkums, slikta miega kvalitāte.
6. Nesabalansēts, nesistemātisks ēdiens.
7. Fizisko aktivitāšu trūkums.
8. Pārāk lielu slodžu izmantošana.
9. Bieža seksuālo partneru maiņa.

Jebkurš no šiem faktoriem var novest pie tā, ka erekcija nav tik bez problēmām kā agrāk. Un, ja tām pievienojat hroniskas un infekcijas slimības, īpaši novārtā atstātās, palielināsies risks, ka potence izraisīs problēmas.

Pareiza uztura pamati vīriešiem

Optimāli ir iegūt lielāko daļu vitamīnu un minerālvielu no pārtikas; sintētiskos kompleksus nevar ilgstoši lietot vairākus mēnešus. Lai ķermenis būtu piesātināts ar svarīgām uzturvielām, uzturā vajadzētu būt šādiem pārtikas produktiem:

• Mājputni, liesa cūkgaļa, liellopu gaļa, subprodukti;
• Zivis un jūras veltes;
• Olas;
• Piena produkti;
• Dārzeņi, ogas, zaļumi, augļi;
• Rieksti, medus;
• Labība (labība).

Maltītes visu dienu jāsadala vienmērīgi, un porcijas nedrīkst būt pārāk lielas. Tos produktus, kurus var ēst bez termiskās apstrādes, ieteicams ēst neapstrādātus. Vēlams vārīt gaļu, zivis, cept, bet ne cept.

Īpaša uzmanība cinkam. Tās ietekmē vīriešu ķermenī rodas vissvarīgākā dzimumhormona - testosterona ražošana, kas ietekmē libido līmeni, kas uzlabo spermas sastāvu. Cinks lielā daudzumā atrodams gaļā, klijās, ķirbju sēklās, valriekstos.

Ir jāizslēdz vai jāsamazina visi pārtikas atkritumi - pārtikas produkti, kas satur maz vitamīnu, barības vielu, bet bagātīgi aromatizēti ar sāli, taukiem, šķidriem dūmiem, garšvielām, konservantiem, garšas pastiprinātājiem:

• rūpnieciskās sulas, saldie dzērieni;
• konditorejas izstrādājumi;
• desas, desas;
• pica, konditorejas izstrādājumi, cīsiņi;
• majonēze un rūpnīcas mērces;
• krekeri, uzkodas;
• kūpināta gaļa.

Pilnvērtīga daudzveidīga diēta būs pastāvīgs sastāvdaļu avots, kas nepieciešams spēcīgai vīrieša ķermeņa iedarbībai. Ir svarīgi izdzert 1-1, 5 litrus ūdens dienā.

Vitamīnu nozīme vīriešu potenci

Visi vitamīni ir nepieciešami organismam pietiekamā daudzumā, lai nodrošinātu normālu sistēmu un orgānu darbību. Dažus no tiem, piemēram, D vitamīnu, cilvēki ražo paši. Jums vienkārši jāiet saulainā laikā, bet lielākā daļa tomēr nāk no ārpuses.

• A vitamīnspalielina imunitāti, urīnceļu un reproduktīvajā sistēmā piedalās antivielu veidošanā, kas aizsargā pret baktērijām, infekcijām, kas var kļūt par prostatas dziedzera iekaisuma izraisītāju.
• B grupas vitamīniuzlabot sirds muskuļa darbu, ir labvēlīgi asinsvadiem. Ar viņu palīdzību vīrieši var uzlabot spermatoģenēzi, veidot muskuļu masu, kas ir tieši saistīta ar hormona testosterona līmeni, un paaugstināt seksuālo izturību.
• C vitamīnslabs asinīm, tas normalizē tā kvalitatīvo sastāvu, cirkulāciju. Tā ir vēža profilakse, ir iesaistīta daudzu hormonu sintēzē.
• E vitamīnspalīdz ar neauglību, ko izraisa nepietiekams spermatozoīdu daudzums, kustīgums vai patoloģiska forma. Novērš līmēto trombocītu kopu parādīšanos, provocējot asinsvadu slimības, stimulē testosterona sintēzi.
• D vitamīnsietaupa no priekšlaicīgas ejakulācijas, ir svarīga endokrīnai sistēmai, kaulu augšanai.
• K vitamīnsir atbildīgs par to, kā tiek sarecētas cilvēka asinis. Tās ietekmē nieres darbojas normāli, notiek oksidatīvie procesi.
• F vitamīnslabvēlīga vēnu, artēriju sienām, piedalās lipīdu metabolismā, nodrošina barības vielu iekļūšanu ķermeņa audos, palielina reproduktīvās spējas.
• H vitamīnsir neaizstājams vielmaiņas reakcijām, ļauj absorbēt askorbīnskābi, uztur glikozes līmeni asinīs, piedalās elpošanas sistēmas gāzu apmaiņā, novērš agrīnu novecošanos.

Ja ķermenis tiek regulāri un pilnībā apgādāts ar visu vitamīnu komplektu, tas spēj aktīvi pretoties stresam, stresam, infekcijām. Pat ja dažiem vitamīniem nav tiešas ietekmes uz reproduktīvo sistēmu, vispārējā veselība ar tās trūkumu nebūs 100%.

Kādus vitamīnus izvēlēties, lai uzlabotu potenci un kad tie nepieciešami?

Aptieku plauktos jūs varat atrast daudzus produktus atsevišķi vai kompleksos, kas atšķiras pēc sastāva un cenas. Kad vīrietim jāpērk vitamīni un jāsāk tos lietot?

1. Pirms stresa perioda, tā laikā vai pēc tā. Ja tas ir paredzēts, piemēram, eksāmeni, darba maiņa, labāk ir dzert zāles iepriekš.
2. Ar aktīvu apmācību.
3. Laika posmā no janvāra līdz martam. Šajā laikā dārzeņos un augļos ir palicis maz vitamīnu, laika apstākļi mainās, pārnestais saaukstēšanās ietekmē. Ir pienācis laiks stiprināt imūnsistēmu.
4. Pēc smagas slimības operācija (nepieciešama konsultācija ar ārstu).
5. Ja pāris plāno grūtniecību.
6. Vispārējs tonusa samazināšanās, letarģija, apātija.

Kompleksa lietošana ir labāka nekā vitamīnu pirkšana atsevišķi. Ne visi no viņiem ir "draugi" savā starpā, un gatavā daudzzāļu lietošana jau ir līdzsvarota. Jūs varat tos dzert ne vairāk kā 2 reizes gadā, 1-2 mēnešus. Brokastu laikā ieteicams veikt 200-250 ml tīra ūdens. Tie atšķiras ne tikai ar izmaksām un attēlu uz iepakojuma. Kompleksu sastāvs ir atšķirīgs, ir lietderīgi tos mainīt.

Kas ir vitamīni vīriešu potenci: zāļu saraksts

Vitamīni ir pieejami bez receptes, taču pirms pirkšanas labāk konsultēties ar ārstu. Izvēloties nav jēgas vadīties pēc cenas. To bieži veido lielākā daļa ekonomisko faktoru (kuģniecība, muita, reklāma utt. ).

Bet vienā kompleksā ir norādīts cinka sulfāts, otrā pikolināts, bet trešajā - citrāts. Vidusmēra lajiem un lielākajai daļai farmaceitu galvenais vārds būs cinks. Un triks ir tāds, ka picolinate pilnībā absorbē ķermeni. Ārsti to saprot labāk nekā farmācijas darbinieki.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Lielākā daļa vitamīnu kompleksu ir absolūti droši, ja nepārsniedzat ražotāja noteikto likmi. Tāpat nedzeriet tos biežāk kā reizi pusgadā. Dažu vitamīnu veidu pārpalikums organismā neizbēgami izraisīs citu trūkumu. Ir vērts atcerēties, ka šīs ir zāles.

Kapsulas jānorij bez košļājamās, tāpat kā tabletes, kas nav īpaši marķētas kā "košļājamās". Jums jādzer tīrs ūdens. Izņēmums ir dzelzs, C vitamīns palīdz organismam to "absorbēt", to var lietot ar skābu sulu. Ja vīrietim ir:

• alerģija;
• individuāla vitamīnu preparātu nepanesamība;
• onkoloģija;
• diabēts;
• hroniskas slimības;
• jebkuras slimības akūtā fāzē

Viņam būs nepieciešama ārsta konsultācija zāļu izvēlei un iespējamai kursa garuma korekcijai un dienas devas daudzumam.
Netipiskas ķermeņa reakcijas gadījumā - ātra sirdsdarbība, izsitumi, nieze, elpas trūkums, zāles tiek pārtrauktas pirms ārsta apmeklējuma. Smagos gadījumos (anafilaktiskais šoks) izsauciet ātro palīdzību.

Saprātīga augstas kvalitātes, vīrietim piemērotu vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošana stiprina veselību un seksuālo spēku. Šī ir laba nervu un fiziskās izsīkuma, daudzu slimību profilakse. Atlīdzība par ķermeņa kopšanu būs - ilga spēja un spēcīga erekcija.